Een warm ontbijt, de beste start van je dag
In een eerder artikel schreef ik er kort al iets over: voor de spijsvertering (waarvan de Milt en de Maag de basis vormen) is het het fijnst om drie warme …
Het Hart: symbool van de liefde
Valentijnsdag: bij uitstek de gelegenheid om deze week een blog speciaal aan het Hart, het symbool van de liefde, te wijden. In het Westen wordt het Hart hoofdzakelijk beschouwd als …
Het ideale dieet volgens de TCM
Met name in de laatste decennia is er veel te doen rondom het thema voeding. Het ene dieet na het andere is bedacht en op de markt gebracht. Het gaat …
Bewegen in en om huis: zo blijf je fit tijdens de lockdown
Afgelopen week sprak ik een aantal cliënten tijdens het afhalen en/of bezorgen van de door hen bestelde maaltijden. In een aantal van die gesprekken kwam het onderwerp op wat je …
Bewegen in en om huis: zo blijf je fit tijdens de lockdown Lees verder »
Een goede nachtrust voor meer energie
Als je het hebt, voel je je goed. Als je het onvoldoende of bijna niet hebt, kun je je behoorlijk ellendig voelen. Ik heb het over een goede nachtrust. Het …
Water: het geheim voor een goede gezondheid
Als mensen bij me in de praktijk komen, is één van de vragen die ik altijd stel: “Hoeveel water drink je gemiddeld per dag?” En dat doe ik niet zonder …
Houd je weerstand hoog met deze 5 TCM-tips
Om ziekte, griep en verkoudheid buiten de deur te houden, is het belangrijk om je weerstand hoog te houden of te versterken. In dit artikel vertel ik je graag over …
Zelfmassage: 6 technieken om spanning te verminderen
Wanneer je je gespannen of gestresst voelt, dan is er niets fijner dan een goede massage te krijgen. Als je dat (nog) niet in de agenda hebt staan, maar je …
Zelfmassage: 6 technieken om spanning te verminderen Lees verder »
Meer tijd voor een betere gezondheid in 5 stappen
In de praktijk hoor ik het regelmatig van cliënten. Geen tijd om na een dag werken nog te koken. Geen tijd om te sporten. Geen tijd om op tijd naar …
Meer tijd voor een betere gezondheid in 5 stappen Lees verder »
De ochtend workout – voordelen en tips
Een ochtend workout is de perfecte manier om je dag te beginnen. Als je niet zo’n ochtendmens bent en je ’s morgens altijd een gevecht hebt met de wekker, lees …