Sinds 2016 heb ik een moestuin in m’n eigen achtertuin. Ik vind het heerlijk om zelf verse groenten en kruiden te kweken. Het zorgen voor de moestuin heeft een ontspannend en meditatief effect. Bovendien hebben de groenten en kruiden zoveel meer smaak dan de spullen uit de supermarkt! Mijn opa en zijn moestuin Als kind …
Nog een paar dagen en dan is de ‘r’ weer in de maand. In vroeger tijden betekende dat dat er minder verse groenten en fruit beschikbaar waren. Hierdoor trad er al snel een gebrek aan vitamine C op en kwam de natuurlijke weerstand (het immuunsysteem) onder druk te staan. Hoewel vandaag de dag het hele …
In het artikel van vorige week schreef ik over de effecten en complicaties van fluoride op het lichaam. Aangezien aan het Nederlandse drinkwater sinds 1976 geen extra fluoride meer wordt toegevoegd, komt het meeste fluoride-gebruik uit de hoek van de mondverzorging. De meeste tandartsen gebruiken het in hun behandelingen en ook in de meeste tandpasta’s …
Laatst vroeg een vriendin me welke tandpasta ik gebruik. Een logische vraag, want een goede gezondheid begint in de mond. Ik vertelde haar dat het mij eigenlijk niet zo heel veel uitmaakt welke tandpasta ik gebruik, zolang er maar geen fluoride in zit. In mijn eigen zoektocht stuitte ik op meningen die nogal verdeeld zijn …
In het leven en in de natuur zijn er pieken en dalen, zonnige dagen en donkere dagen, warmte en koude, activiteit en rust, buiten zijn en terugtrekken binnenshuis. Het leven is altijd in een proces van verandering en transformatie. In de Chinese geneeskunde noemen we dat ook wel de transformaties van Yin naar Yang en omgekeerd. …
Een goede ademhaling is belangrijk. Het draagt bij aan een goede gezondheid. Goed ademhalen is net zo belangrijk als gezonde voeding voor een fit en vitaal leven. Vanuit de Chinese geneeskunde is de samenwerking tussen gezonde voeding en een gezonde ademhaling heel duidelijk. Vanuit de voeding wordt door de Maag en de Milt levensenergie (Qi) …
Ademhalingsoefeningen tegen stress en spanningen Lees verder »
Groene smoothies zijn al een poosje helemaal ‘hip and happening’. Je kent ze wel: de groenkleurige sapjes die worden gemaakt van rauwe (groene) groenten, vers fruit, water en eventueel wat extra superfoods. Ze worden aangeprezen als één van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Ze zitten vol met vitaminen, mineralen, antioxidanten …
In de praktijk hoor ik van cliënten regelmatig dat ze juist op vakantie problemen krijgen met de spijsvertering. Daarom deze week – nu de vakantieperiode is begonnen – een artikel over welke invloed vakantie kan hebben op je spijsvertering. Met natuurlijk onderaan het artikel tips voor hoe je jouw vertering goed houdt tijdens de vakantie. …
Op vakantie? Zo houd je je spijsvertering goed. Lees verder »
Vitamine D is een belangrijke vitamine die een essentiële rol speelt in een aantal belangrijke processen in het lichaam. Zo draagt het (samen met calcium) bij aan het behoud van sterke botten. Ook is het belangrijk voor een goede spierfunctie (inclusief de hartspier) en zorgt het voor een beter evenwichtsgevoel. Verder ondersteunt Vitamine D het …
Vorige week was ik voor het eerst sinds lange tijd weer eens op het strand. Een beetje relaxen, wat werken en natuurlijk wat zon pakken. Het was een hele welkome en fijne afwisseling na een lange week studeren. Het strand is één van m’n favoriete plekken om mezelf op te laden en nieuwe inspiratie op …
