Met name in de laatste decennia is er veel te doen rondom het thema voeding. Het ene dieet na het andere is bedacht en op de markt gebracht. Het gaat van dieetrepen tot shakes en van koolhydraatarm (Dr. Atkins en South Beach) tot eiwitrijk (Dr. Frank). Het meest recent is nog een hele nieuwe dieet-stroming …
Afgelopen week sprak ik een aantal cliënten tijdens het afhalen en/of bezorgen van de door hen bestelde maaltijden. In een aantal van die gesprekken kwam het onderwerp op wat je tijdens de lockdown kunt doen om lekker te blijven bewegen en je dus fit en lekker in je vel blijft. Want wat doe je als …
Bewegen in en om huis: zo blijf je fit tijdens de lockdown Lees verder »
Als je het hebt, voel je je goed. Als je het onvoldoende of bijna niet hebt, kun je je behoorlijk ellendig voelen. Ik heb het over een goede nachtrust. Het is, net als zuurstof en water, essentieel om goed te kunnen functioneren. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je fysiek, emotioneel en mentaal kunt herstellen …
Als mensen bij me in de praktijk komen, is één van de vragen die ik altijd stel: “Hoeveel water drink je gemiddeld per dag?” En dat doe ik niet zonder reden. Het drinken van water is namelijk een vereiste voor een goede gezondheid. In dit artikel vertel ik meer over waarom het zo belangrijk is …
Om ziekte, griep en verkoudheid buiten de deur te houden, is het belangrijk om je weerstand hoog te houden of te versterken. In dit artikel vertel ik je graag over hoe we vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) tegen weerstand aan kijken en wat je in de winter kunt doen en laten om jouw weerstand …
Wanneer je je gespannen of gestresst voelt, dan is er niets fijner dan een goede massage te krijgen. Als je dat (nog) niet in de agenda hebt staan, maar je toch NU verlichting van de pijn wilt, dan kun je zelf ook het nodige doen. Alles wat je daarvoor nodig hebt, zijn je handen en …
Zelfmassage: 6 technieken om spanning te verminderen Lees verder »
In de praktijk hoor ik het regelmatig van cliënten. Geen tijd om na een dag werken nog te koken. Geen tijd om te sporten. Geen tijd om op tijd naar bed te gaan. Geen tijd… Toch is het belangrijk om dagelijks tijd vrij te maken voor je gezondheid. Je zult de tijd simpelweg nooit vinden, …
Meer tijd voor een betere gezondheid in 5 stappen Lees verder »
Een ochtend workout is de perfecte manier om je dag te beginnen. Als je niet zo’n ochtendmens bent en je ’s morgens altijd een gevecht hebt met de wekker, lees dan zeker ook even verder. Want hoewel vroeg opstaan en je workout doen bijna onmogelijk voor je lijkt, met een paar kleine aanpassingen kan ook …
