Heb je een drukke kantoorbaan waarbij je veel zit en weinig beweegt of waarbij je vaak in een verkeerde houding zit? Heb je veel stress? Of heb je misschien fysiek zwaar werk? Al deze factoren hebben invloed op de rug, nek en schouders en kunnen pijn in die gebieden veroorzaken. Daarnaast heeft een verkeerde ademhaling …
Rug-, nek- en schouderklachten: dit kun je eraan doen Lees verder »
In de Chinese geneeskunde betekent gezondheid niet slechts de afwezigheid van ziekte. Het lichaam wordt als gezond beschouwd als het in balans is, als er voldoende energie is en als die energie vrij kan stromen. Die energie wordt ook wel Qi of levenskracht genoemd. Als er onvoldoende Qi is, is er vermoeidheid. In dit artikel …
De koudere dagen dienen zich weer aan. De dagen worden merkbaar korter, de nachten langer en kouder. Per definitie is dit ook de tijd van het jaar waarin verkoudheid en griep gemakkelijk de kans krijgen. Maar… geen paniek. Je kunt jezelf hier op heel veel manieren tegen beschermen. In het artikel van deze week lees …
Sinds 2016 heb ik een moestuin in m’n eigen achtertuin. Ik vind het heerlijk om zelf verse groenten en kruiden te kweken. Het zorgen voor de moestuin heeft een ontspannend en meditatief effect. Bovendien hebben de groenten en kruiden zoveel meer smaak dan de spullen uit de supermarkt! Mijn opa en zijn moestuin Als kind …
Nog een paar dagen en dan is de ‘r’ weer in de maand. In vroeger tijden betekende dat dat er minder verse groenten en fruit beschikbaar waren. Hierdoor trad er al snel een gebrek aan vitamine C op en kwam de natuurlijke weerstand (het immuunsysteem) onder druk te staan. Hoewel vandaag de dag het hele …
In het artikel van vorige week schreef ik over de effecten en complicaties van fluoride op het lichaam. Aangezien aan het Nederlandse drinkwater sinds 1976 geen extra fluoride meer wordt toegevoegd, komt het meeste fluoride-gebruik uit de hoek van de mondverzorging. De meeste tandartsen gebruiken het in hun behandelingen en ook in de meeste tandpasta’s …
Laatst vroeg een vriendin me welke tandpasta ik gebruik. Een logische vraag, want een goede gezondheid begint in de mond. Ik vertelde haar dat het mij eigenlijk niet zo heel veel uitmaakt welke tandpasta ik gebruik, zolang er maar geen fluoride in zit. In mijn eigen zoektocht stuitte ik op meningen die nogal verdeeld zijn …
In het leven en in de natuur zijn er pieken en dalen, zonnige dagen en donkere dagen, warmte en koude, activiteit en rust, buiten zijn en terugtrekken binnenshuis. Het leven is altijd in een proces van verandering en transformatie. In de Chinese geneeskunde noemen we dat ook wel de transformaties van Yin naar Yang en omgekeerd. …
Een goede ademhaling is belangrijk. Het draagt bij aan een goede gezondheid. Goed ademhalen is net zo belangrijk als gezonde voeding voor een fit en vitaal leven. Vanuit de Chinese geneeskunde is de samenwerking tussen gezonde voeding en een gezonde ademhaling heel duidelijk. Vanuit de voeding wordt door de Maag en de Milt levensenergie (Qi) …
Ademhalingsoefeningen tegen stress en spanningen Lees verder »
Groene smoothies zijn al een poosje helemaal ‘hip and happening’. Je kent ze wel: de groenkleurige sapjes die worden gemaakt van rauwe (groene) groenten, vers fruit, water en eventueel wat extra superfoods. Ze worden aangeprezen als één van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Ze zitten vol met vitaminen, mineralen, antioxidanten …
