Heb je een drukke kantoorbaan waarbij je veel zit en weinig beweegt of waarbij je vaak in een verkeerde houding zit? Heb je veel stress? Of heb je misschien fysiek …
Rug-, nek- en schouderklachten: dit kun je eraan doen Lees verder »
Een goede ademhaling is belangrijk. Het draagt bij aan een goede gezondheid. Goed ademhalen is net zo belangrijk als gezonde voeding voor een fit en vitaal leven. Vanuit de Chinese …
Ademhalingsoefeningen tegen stress en spanningen Lees verder »
In de praktijk hoor ik van cliënten regelmatig dat ze juist op vakantie problemen krijgen met de spijsvertering. Daarom deze week – nu de vakantieperiode is begonnen – een artikel …
Op vakantie? Zo houd je je spijsvertering goed. Lees verder »
Steeds vaker hoor ik het om me heen: mensen die de stilte opzoeken. Ze nemen bijvoorbeeld deel aan mindfulness trainingen, retreats, stilte-wandelingen of ze mediteren regelmatig. Ook zie ik een …
Mediteren, juist wanneer je er geen tijd voor hebt Lees verder »
Als je het hebt, voel je je goed. Als je het onvoldoende of bijna niet hebt, kun je je behoorlijk ellendig voelen. Ik heb het over een goede nachtrust. Het …
Wanneer je je gespannen of gestresst voelt, dan is er niets fijner dan een goede massage te krijgen. Als je dat (nog) niet in de agenda hebt staan, maar je …
Zelfmassage: 6 technieken om spanning te verminderen Lees verder »
