In de Chinese geneeskunde betekent gezondheid niet slechts de afwezigheid van ziekte. Het lichaam wordt als gezond beschouwd als het in balans is, als er voldoende energie is en als die energie vrij kan stromen. Die energie wordt ook wel Qi of levenskracht genoemd. Als er onvoldoende Qi is, is er vermoeidheid. In dit artikel …
De koudere dagen dienen zich weer aan. De dagen worden merkbaar korter, de nachten langer en kouder. Per definitie is dit ook de tijd van het jaar waarin verkoudheid en griep gemakkelijk de kans krijgen. Maar… geen paniek. Je kunt jezelf hier op heel veel manieren tegen beschermen. In het artikel van deze week lees …
Gemberwortel in een lekkere curry, in een wok-gerecht of gewoon als verse kruidenthee. In blokjes, in plakjes of geraspt, met of zonder schil. Verse gemberwortel, in de Chinese kruidengeneeskunde ook wel Sheng Jiang genoemd, is een echte alleskunner. De smaak is vrij uitgesproken. Je houdt ervan of niet. Daar zit niet zoveel tussenin. Zelf heb …
Gemberwortel: krachtige specerij met gunstige medicinale eigenschappen Lees verder »
In het leven en in de natuur zijn er pieken en dalen, zonnige dagen en donkere dagen, warmte en koude, activiteit en rust, buiten zijn en terugtrekken binnenshuis. Het leven is altijd in een proces van verandering en transformatie. In de Chinese geneeskunde noemen we dat ook wel de transformaties van Yin naar Yang en omgekeerd. …
Een goede ademhaling is belangrijk. Het draagt bij aan een goede gezondheid. Goed ademhalen is net zo belangrijk als gezonde voeding voor een fit en vitaal leven. Vanuit de Chinese geneeskunde is de samenwerking tussen gezonde voeding en een gezonde ademhaling heel duidelijk. Vanuit de voeding wordt door de Maag en de Milt levensenergie (Qi) …
Ademhalingsoefeningen tegen stress en spanningen Lees verder »
Groene smoothies zijn al een poosje helemaal ‘hip and happening’. Je kent ze wel: de groenkleurige sapjes die worden gemaakt van rauwe (groene) groenten, vers fruit, water en eventueel wat extra superfoods. Ze worden aangeprezen als één van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Ze zitten vol met vitaminen, mineralen, antioxidanten …
In de praktijk hoor ik van cliënten regelmatig dat ze juist op vakantie problemen krijgen met de spijsvertering. Daarom deze week – nu de vakantieperiode is begonnen – een artikel over welke invloed vakantie kan hebben op je spijsvertering. Met natuurlijk onderaan het artikel tips voor hoe je jouw vertering goed houdt tijdens de vakantie. …
Op vakantie? Zo houd je je spijsvertering goed. Lees verder »
Koffie. Iets wat niet meer weg te denken is uit onze maatschappij. Het wordt ook wel het zwarte goud genoemd. Of een bakje troost. Vaak wordt het ook geassocieerd met gezelligheid, samen zijn en bijkletsen onder het genot van een kopje koffie. Dat koffie geliefd is bij velen blijkt wel uit de vele hippe koffietentjes …
Veroudering is een normaal proces dat – of we het nu leuk vinden of niet – hoort bij het leven. Vroegtijdige veroudering is echter in de meeste gevallen een keuze. In het artikel van deze week meer over vroegtijdige veroudering en hoe je je hiertegen kunt beschermen. Jing In de Chinese geneeskunde hangt veroudering samen …
Steeds vaker hoor ik het om me heen: mensen die de stilte opzoeken. Ze nemen bijvoorbeeld deel aan mindfulness trainingen, retreats, stilte-wandelingen of ze mediteren regelmatig. Ook zie ik een tendens waarin mensen vaker de natuur in trekken. Blijkbaar is er een grotere behoefte aan stilte en rust. Een interessante ontwikkeling, als je het mij …
Mediteren, juist wanneer je er geen tijd voor hebt Lees verder »
